両親学級６回目

今日の両親学級はお産時のエクササイズ（痛みを和らげる方法）、お産をスムーズにしたり、産後の回復を助けるエクササイズを学びました。産後の回復を助けるのは骨盤底筋をとにかく鍛えることがポイントらしい。骨盤底筋についてはhttp://www.basipilates.jp/column/basic/641.html

今日も専門用語飛び交ってて、１００％聞き取れた自信は全くないけど（汗）、先生のパワポを見る限り、きっと骨盤底筋のことを指してると思う。以前ピラティスを習っていたので、その時のことを思い出しつつ今日のレッスンを受けました。妊娠中から一日５０回は骨盤底筋の上げ下げを意識したエクササイズを行うようにとのこと。やっぱり骨盤底筋は大事なのね。意識して鍛えようっと。

旦那さんも一緒にエクササイズをするのだけど、身体が固過ぎてまったくついて行けない場面もしばしば。私が声を殺すようにして笑ってたら、後ろのインド人カップルも笑ってました。